Boka och beställ 

Frihet från ensamhet, oro, nedstämdhet, skam & stress?

EN HELANDE GEMENSKAP

Soul Tools har verktygen du behöver

Brottningen med livets sår, utmaningar och tunga perioder

Bi-stegen och Tolvstegsresan

-unika verktyg för psykisk hälsa

Drömmer du om att få hjälpa andra med inre smärta eller vill du själv få hjälp för personlig och andlig utveckling?
Soul Tools erbjuder helt unika verktyg för hjälp till självhjälp. När du tillämpar dem, har du allt du behöver så att du kan hjälpa andra eller själv komma vidare mot en inre trygghet och frihet.
Här hittar du de unika verktygen och får lära dig hur de ska användas. Du behöver inte ha särskilda förkunskaper.
Kurser, stödgrupper, handledning m.m.

Webbkurser: Starta när du vill!

Lyckas med stöd för psykisk hälsa

Webbkurs 13 veckor

Du blir redo att hjälpa andra att bli mer fria från inre smärta. Du lär dig ge stödjande samtal och att leda stödgrupp så att du kan coacha andra i sin resa mot psykisk hälsa.

I kursen får du kunskap om vad processen för personlig och andlig utveckling innebär. Du lär dig allt du behöver för att skapa ett stödarbete med hjälp till självhjälp på kristen grund: hålla stödjande samtal, leda stödgrupp samt lära dig använda många andra verktyg.

Kursen bygger på en helt unik kombination av psykoterapeutiska metoder, ignatiansk andlighet (läs mer), tolvstegsprogrammet samt bi-stegen 4 steg för självledarskap (läs mer).

Alla metoder bygger på beprövad erfarenhet och forskning.

Läs mer

Läk din själ

Webbkurs 13 veckor

Du får hjälp till självhjälp för att bli fri från inre smärta. Du får kunskap, hjälp och stöd så att du kan bearbeta smärtsamma och tunga erfarenheter i livet, samt utvecklas personligt och andligt.

I kursen får du verktyg till själv-ledarskap så att du kan leda dig själv och andra mot personlig och andlig mognad med konkreta metoder och strategier.

Kursen bygger på en helt unik kombination av psykoterapeutiska metoder, ignatiansk andlighet (läs mer), tolvstegsprogrammet samt bi-stegen 4 steg för självledarskap (läs mer)

Du är välkommen vem du än är och vad du än tror.

Alla metoder bygger på beprövad erfarenhet och forskning.

Läs mer

Tolvstegsresan

Onlineträffar varje vecka

Bli befriad från det som tynger. Här får du bli en del av en helande gemenskap genom stödgrupper online. Genom hjälp till självhjälp kan du få stöd att läka många orsaker till psykisk ohälsa.

Vill du leda egen stödgrupp? Då hittar du här det du behöver löpande så att du kan ge din grupp ny undervisning och vittnesbörd varje vecka. Du får också tillgång till handledning m.m.

I stödgruppen kan du få bli del av en äkta och sårbar gemenskap där ni stöttar varandra under tystnadslöfte.

Undervisningen bygger på en helt unik kombination av kunskap från psykoterapin, ignatiansk andlighet (läs mer), tolvstegsprogrammet samt bi-stegen 4 steg till självledarskap (läs mer).

Du är välkommen med oavsett vem du är och vad du tror.

Du får också del av undervisning och handledning för att klara dina steg.

Alla metoder bygger på beprövad erfarenhet och forskning

Läs mer


Om Soul Tools & Bi-stegen

Kursbok i själavård. Lär dig förstå själen, bi-stegen och många psykoterapeutiska metoder

Verktyg för själens vård

Vill du lära dig mer om själavård och om att leda stödgrupp. Eller vill du förstå mer om själen och det inre livet. Då är denna bok något för dig!

Verktyg för själens vård ger en grundläggande förståelse för hur själen fungerar och hur själsliga sår uppstår genom anknytningsskador och trauman.

Du introduceras till olika sätt att arbeta i själavård som bygger på psykoterapeutiska metoder samt olika modeller för stödgrupper. Boken beskriver också verktyget bi-stegen som är en effektiv metod att förstå och leda sig själv. Det leder till känslomässig mognad och en större tillit till Gud.

Bi-stegen 4 steg till självledarskap utifrån IFS och Ignatiansk andlighet

Bi-stegen
Verktyg för självledarskap

Enkelt och kraftfullt verktyg som vanliga människor kan använda i stödjande samtal eller i självreflektion.

"En person i min närhet mådde dåligt och ville prata med mig. Jag visste inte hur jag skulle gå tillväga och fick då testa bi-stegen. Det var ett jättebra verktyg i samtalet för oss båda. Jag fick hjälp till att hjälpa och personen fick påbörja en process i att må bättre." Jonna Arpenvik, 23

"Bi-stegen förvandlar ande, själ och kropp genom att ge liv. Jag blev så förundrad över Guds kreativitet" /Olivia Berg, 23

Det är ett verktyg för självledarskap som bygger på Ignatius av Loyolas insikter om Gud och själen, samt  psykoterapeutiska metoder.

Bi-stegen kan ge hjälp att läka anknytningsskador och skam. Den är lätt att lära sig med hjälp av en enkel manual.

Du blir guidad genom fyra steg. Ramen som bi-stegen har med färdiga frågor och steg gör att du inte behöver vara terapeut för att kunna hjälpa någon annan eller dig själv mot ett inre helande.

Första steget i Bi-stegen utgår från upplevelsen i kroppen, utforskar upplevelsen i fantasin, känslor och tankar. De andra tre stegen syftar till bearbetning och läkning.

Bi-stegen är ett verktyg för att växa i en trygg identitet fri från skam och dysfunktionella beteenden och tankar.

Pernilla Eklund, terapeut, lärare vid Team Med uppdrag och författare. Skapare av Skam och sårbarhetspodden

Om mig

Jag som driver Soul Tools heter Pernilla Eklund. Jag har arbetat med själavård på Team Med Uppdrag sedan 2008. Jag är kursansvarig för TEAM vid Team Med Uppdrag och Vadstena Folkhögskola.

Jag har en masterexamen i psykoterapi vid International Psychotherapy School in Christian Culture, IPSICC. Jag har också en bakgrund som ämneslärare i biologi och naturvetenskap.

De viktigaste utbildningarna har jag dock fått genom min egen inre resa till ett helt och meningsfullt liv efter en utmattningsperiod samt genom alla elever på Team Med Uppdrag som jag fått följa i själavårdsrummet.

Förutom Team Med Uppdrag har jag utbildat i att ge stöd för psykisk hälsa i New Wine, Sverige, Frälsningsarmén Starta Om, Equipped Sverige, Vision Sverige, Himlen TV7 m.fl.


I mitt team finns personer som jag tränat i de specifika metoderna.

Webbkurser, stödgrupper, handledning, undervisning, Skam och sårbarhetspodden

STARTA NÄR DU VILL

Lyckas med stöd för psykisk hälsa

Webbkurs: Starta när du vill!
Kom igång med stödverksamhet på kristen grund.

Lär dig ge stödjande samtal och att förstå vad läkningsprocessen innebär så att du kan coacha andra i sin resa mot inre helande. I kursen lär du dig leda stödgrupp. Välj på tre olika typer. Du får alla verktyg du behöver genom undervisning, övningar, öva på samtal, handledning och stödgrupper genom tolvstegsresan.

Under 13 veckor arbetar du enskilt och i grupp med undervisning och övningar så att du kan ta de nödvändiga stegen för att lära dig ge stöd för personlig och andlig utveckling och starta ditt eget stödarbete.

Denna kurs går också att köpa utan medlemskapet. Då ingår bara undervisning och övningar. Ingen tillgång till ny undervisning, personliga berättelser, support, handledning och stödgrupp. 

Tidsåtgång: ca 1 h/vecka (videoklipp) + egna övningar och ev stödgrupp, handledning m.m.

Du startar när du vill och du får löpande tillgång till lektionerna (videoklipp med övningar m.m.) under 13 veckor.

Stödgrupper och handledning/öva på samtal finns några valbara tider under veckan.

Observera att du lär dig ge stöd för psykisk hälsa, inte vård.

Priser

Läk din själ

Webbkurs: Starta när du vill!
Påbörja resan i personlig och andlig utveckling.

Du får hjälp med allt du behöver för att ta de nödvändiga stegen för att utvecklas personligt och andligt.

Under 13 veckor arbetar du enskilt och i grupp (online) med undervisning och övningar.

Denna kurs går också att köpa utan medlemskapet. Då ingår endast undervisning och uppgifter. Ingen tillgång till ny undervisning, personliga berättelser, support, handledning och stödgrupp.

Tidsåtgång: ca 30 min-1 h/vecka + egna övningar och ev stödgrupp, m.m.

Du kan delta oavsett vem du är och vad du tror. Alla behöver få möjlighet att utvecklas personligt och andligt.

Du startar när du vill och du får löpande tillgång till lektionerna (videoklipp med övningar m.m.)

Stödgrupper och handledning finns några valbara tider under veckan

Observera att kursen ger stöd för psykisk hälsa, inte vård.

Priser

Tolvstegsresan

Varje vecka får du uppleva sann och sårbar gemenskap i en stödgrupp.
Genom medlemskapet, får du också möjlighet att få ny undervisning till din stödgrupp, delta i handledning, workshops m.m.

75 kr/vecka

Varje vecka får du också del av undervisning, övningar och personliga berättelser och tips som ger dig stöd för att komma till rätta med livets sår, kriser och utmaningar.

Välj på olika typer av stödgrupp: 1. Enligt tolvstegsprogrammet. Du delar i gruppen online, utan avbrott, kort 3-5 min. Den enda feedback ni ger varandra är "tack".
Denna modell passar den som inte vill att andra kommenterar det som sagts.

2. Modell enligt den narrativa terapin: Ni delar kort utan avbrott i ett möte i gruppen online 3-5 min. Ni ger feedback enligt tre frågor: "vad jag känner igen mig i, vad jag berördes av och vad jag vill uppmuntra".
Denna modell passar den som vill ge och ta emot verbal respons.

3. Stödgrupp med enbart skrift i en sluten grupp. Delning enligt den narrativa terapin. Denna grupp har ingen bokad tid. Inlägg och feedback 1 gång/vecka valfri tid. Denna modell passar den som vill uttrycka sig i skrift, har svårt att boka in tider eller inte vill höras eller synas.

Vill du själv leda stödgrupp? Medlemskapet ger dig allt stöd du behöver för att löpande kunna driva egen stödverksamhet lokalt eller på webben.

Du får också möjlighet att delta i handledning och workshops för att klara dina steg för utveckling. Så länge du är medlem har du tillgång till allt detta.

I stödgrupper hos Soul Tools är kvinnor och män i separata grupper (max 10 pers/grupp).
Det finns några valbara tider under veckan för stödgrupper.

Nya stödgrupper startas varje månad (eller när det är minst sex personer som kan samma tid.)

Observera att programmet ger stöd för psykisk hälsa, inte vård!

Priser

Skam och sårbarhetspodden. Samtal om psykisk ohälsa och de bakomliggande orsakerna. Sunda relationer till oss själva och andra.

Skam och sårbarhetspodden

I Skam och sårbarhetspodden samtalar vi kring psykisk ohälsa av olika slag och de bakomliggande orsakerna till det.

Hur hittar vi vägen till äkta och sunda relationer till oss själva och till andra?

Vi reder också ut olika begrepp som till exempel: vad har gränser, medberoende, trauma och porr att göra med psykisk ohälsa?

Lyssna

  1. Hur vet man att en kultur är dysfunktionell?  Kropps- och träningshets. Vad har det med skam att göra?

  2.  Vad är medberoende? Hur vet jag om jag är det? Ångest och social fobi vad har det med skam att göra?

  3. Finns det en modell för själen? Vad triggar ätstörningar?

  4. Vad är triggers? Kan porr vara skadligt?

  5. Själavård kontra terapi och vård. Självskadebeteende vad har det med skam att göra?

  6. Hur påverkas hjärnan av trauma? Apati och nedstämdhet vad beror det på?

  7. Hur har våra föräldrar påverkat oss. Tvångsmässig religion har det med skam att göra?

  8. Vad är sunda gränser? Vad beror problem med tvångstankar på.

  9. Kan man ha sund självkontroll. Ilskeutbrott. Hur påverkar skam vår förmåga att ha kontroll över tankar, känslor och beteenden.

  10. Förlåtelse, förtroende och försoning. Vad har spelberoende med skam att göra?



Är du intresserad av kurser, stödgrupper m.m? Skriv ett mail, eller fyll i formuläret nedan. OBS! Om du anmäler dig innan 15 oktober får du reducerat pris!

Vi vill gärna hjälpa dig

Fyll i formuläret nedan och berätta om dina önskemål! Observera att kurser och stödgrupper beräknas starta i november 2021
Om du beställer boken: Glöm inte skriva till vilken adress boken ska skickas.
Eller kontakta oss på info@soultools.se
Namn E-mail Meddelande och beställning Skicka